Verantwoord Spelen
Online gokken moet een bron van vermaak en ontspanning blijven. Het komt echter voor dat plezier overgaat in gedrag dat uw persoonlijke balans kan verstoren. In zulke momenten is het belangrijk om een pauze te nemen of uw speelgewoonten te heroverwegen.
Bij brasseriemood.nl moedigen wij verantwoord spelen aan. Onze partners – of het nu gaat om casino’s, pokersites of sportweddenschappenplatforms – bieden de mogelijkheid om inleglimieten vast te stellen of om uzelf, tijdelijk of permanent, uit te sluiten, zodat u de controle kunt behouden.
Hoewel wij geen medische specialisten zijn, hebben we hieronder informatie en praktische adviezen verzameld over verantwoord spelen en het herkennen van vroege signalen van problematisch gokgedrag. Neem de tijd om deze door te nemen, denk erover na en aarzel niet om hulp in te schakelen indien nodig.
Adviezen om Voorzichtig te Spelen
De Britse organisatie GambleAware, gespecialiseerd in het voorkomen van gokgerelateerde risico’s, biedt tien aanbevelingen voor veilig gokken:
- Beschouw gokken niet als een bron van inkomsten.
- Speel uitsluitend met geld dat u kunt missen.
- Stel van tevoren een budget vast.
- Bepaal een maximale duur voor uw gok sessies.
- Probeer uw verliezen niet terug te winnen door uw inzetten te verhogen.
- Vermijd gokken tijdens periodes van emotionele nood of instabiliteit.
- Integreer andere activiteiten in uw dagelijkse leven om uw interesses te diversifiëren.
- Laat uw bankpas thuis wanneer u gaat spelen.
- Neem regelmatig pauzes om op te laden.
- Vermijd het gebruik van alcohol of andere substanties tijdens uw gok sessies.
Deze aanbevelingen gelden zowel voor casinofans als voor online spelers. Wij adviseren u ten zeerste de limietbeheerhulpmiddelen te gebruiken die door online casino’s worden aangeboden.
Herkennen van de Signalen van Problematisch Gokken
De definitie van problematisch gokgedrag kan variëren afhankelijk van de bron en het land. De Amerikaanse Psychiatric Association (APA) beschrijft gokverslaving als een herhaaldelijke praktijk met significante en verontrustende consequenties.
Voor een diagnose identificeert de APA ten minste vier van de volgende criteria gedurende een periode van een jaar:
- Een toenemende behoefte om te gokken om de aanvankelijke spanning terug te vinden.
- Prikkelbaarheid of onrust bij pogingen om het gokken te verminderen of te stoppen.
- Herhaalde, mislukte pogingen om het gokken te beheersen of te stoppen.
- Opdringerige gedachten over gokken (bijvoorbeeld het herkauwen van eerdere ervaringen, het plannen van de volgende sessie of het zoeken naar manieren om nieuwe inzetten te financieren).
- De neiging om te gokken tijdens emotionele nood.
- De behoefte om eerdere verliezen terug te winnen door herhaaldelijk in te zetten.
- Liegen om de omvang van uw gokactiviteit te verbergen.
- Het in gevaar brengen van belangrijke relaties, werk of studies door te gokken.
- Afhankelijkheid van anderen om de problemen veroorzaakt door gokken op te lossen.
Als u zich in meerdere van deze gedragingen herkent, kan het verstandig zijn uw gokgewoonten te heroverwegen. BeGambleAware biedt een anonieme online test aan die u kan helpen uw gokgedrag beter te begrijpen.
U Staat Niet Alleen
Volgens diverse studies, waaronder een overzicht gepubliceerd in 2016 in het Journal of Behavioral Addiction, varieert de prevalentie van gokproblemen van 0,12% tot 5,8%. Een bekende studie uit 1998 meldde een percentage van 4,7%. Hoe dan ook, miljoenen mensen wereldwijd ervaren moeilijkheden gerelateerd aan gokken.
Waar Hulp te Vinden
De Canadian Centre for Substance Abuse biedt vertrouwelijke hulplijnen, 24 uur per dag en 7 dagen per week bereikbaar, voor mensen die getroffen zijn door gokverslaving:
- Alberta: 1-866-332-2322
- British Columbia: 1-888-795-6111
- Manitoba Gambling Helpline: 1-800-463-1554
- New Brunswick: 1-800-461-1234
- Newfoundland and Labrador: 1-888-899-4357
- Nova Scotia: 1-888-347-8888
- Nunavut Kamatsiaqtut: 1-800-265-3333
- Ontario: 1-888-230-3505
- Prince Edward Island: 1-888-299-8399
- Québec: 514-527-0140
- Montreal en omgeving: 1-800-461-0140 of 1-866-767-5389
- Saskatchewan: 1-800-306-6789
In geval van nood, aarzel niet om contact op te nemen met de lokale hulpdiensten of bel 911.
Voor meer informatie en om uw persoonlijke ontwikkeling te ondersteunen, bezoekt u problemgambling.ca.